深度工作
|最后更新: 2023-2-9
ISBN
9787210093213
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作者
[美] 卡尔·纽波特
出版年月
2017-7
出版社
江西人民出版社
封面
cover
评分
7.7
页数
296
《深度工作》笔记
Brant 预计时间 5:05 字数 1069 语言 ZH-CN
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木车轮并不高贵,但是制作木车轮则可以高贵。P72
你的意志力并非性格的展现,可以无限制地使用;相反,它恰如肌肉一般,会疲劳。P82
在深度工作时,恰当的时机可以采用协作的方式,因为这样可以推动你的成果提升到一个新档次。与此同时,也不要过分追求交流和积极的偶遇,以免破坏了专注的状态,因为我们最终还是靠专注从包围在我们周围的各种想法的漩涡中提取有用之物。P116
引领性指标引导你将注意力转移到提升你在短期内可以直接控制的行为上,并会对你的长期目标带来积极的影响。P120
UTT (无意识思维理论 Unconscious Thought Theory) 推测这种现象是由于大脑的这些区域有更多的神经频宽,可以处理更多的信息,相比有意识思考中心能够筛取更多的潜在解决方法。P127
“如果某一天没有挑战自己的心智极限,那么你就不能说已经完成了这一天的任务。” P137
静静等待并忍受无聊已经成为现代生活的一种新奇体验,从集中注意力训练的角度出发,这具有不可思议的重要价值。P146
面对一个难题时,你的大脑会尽可能地避免浪费过多能量。这是人类演化的结果。其节省能量的一种方法就是避免深度思考难题,而是围着这个难题的已知部分不断地打转。例如,在做证明的时候,大脑会有反复研究简单的初步成果的倾向,避免根据这些成果去做艰难的工作以获得最后的结果。P153
考察和记忆 (待解决难题的) 变量,确定和处理下一步问题,然后巩固你的收获,这样的一个循环就像是一个提高专注能力的高强度健身流程。P154
工具选择的手艺人方法:明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具。P171
任何益处思维定式认为任何潜在的益处都可以成为使用此工具的借口,手艺方法要求这些益处能够影响到核心因素,并且益处大于害处。P171
在你的娱乐时间做更多的思考。换言之,这个策略就是指在个人娱乐的时候,不要被任一随意的事物吸引,相反应该主动思考我如何度过 “一天中的一天”。P192
如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑,那么就给大脑找一些高质量的替代活动。这样不仅可以使我们避免分心,保持专注的能力,同时还有可能实现本内特的宏伟目标:体验到何为生活,而不仅仅是生存。P193
在一天里时常拿出一点时间来询问自己 “在今天剩下的时间里,我做什么最有道理”,是一个很简单的习惯。这是一个让你思考如何产出最大化的习惯… P205
一个人的日程都是由内在驱动和外在要求这两股力量决定的 P206
然而,专注于固定日程生产力可以使你进入稀缺思维方式。突然间任何深度工作之外的职责都变得可疑起来,被看作是潜在的干扰。你默认的答案可能就会变成“不”,能占用你时间和精力之事的准入门槛陡然上升。P218
用大卫·艾伦的话来说,一个好的流程导向信息可以立即把当前的项目 “闭合”。P229
我引用了作者威妮弗雷德·加拉格尔的话:“我将活出专注的人生,因为这是最好的选择。” P240
[美]卡尔·纽波特《深度工作》ISBN 9787210093213
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